《疫情期间心理调适与压力缓解》线上培训成功举办
2022.05.12 3月开始，来势汹汹的疫情逆袭打乱了申城市民正常的生活节奏。直至5月，上海全域静态管理已一月有余。为帮助园区企业职工缓解疫情带来的压力和消极情绪，提高心理健康免疫水平，上理工科技园特邀国家二级心理咨询师、人社部心理疏导培训特约讲师袁景老师带了主题为《疫情期间心理调适与压力缓解》的专题讲座。
5月11日下午，活动准时开始。袁老师首先引导学员交流目前状况，各自所处区域、封控时长以及现阶段心理情况，了解学员目前的真实状态，随即带领大家一起通过“头皮放松八法”放松身体，短暂的放松后进入本次培训主题，指引学员理解压力、理解情绪。疫情封控的特殊时期，大家的压力主要来源于社交距离拉大、家庭距离拉近及生活方式巨大改变，这些状况通过科学的情绪宣泄及转移可有效缓解。针对心理压力，袁老师推荐了减压贴士包，内容包括适量运动、色彩涂鸦、积极沟通以及亲子手工等方法。培训中，还通过压力趣味测试及哈弗动物心理测试与学员互动，详细解读了测试意义。时间飞逝而过，讲座在热烈的线上互动中接近尾声，最后大家在袁老师引导的“三分钟呼吸放松”中圆满结束。
“所有的事情到最后都会变成好事，如果没有，那就是还没到最后。”本轮疫情防控取得阶段性成效，形势正逐步向好，期待上海早日恢复活力。
行政部供稿
外联部编辑发布
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