精彩瞬间：《请收下！打工人秋季养生与颈椎保养指南》——世界保健日健康主题讲座活动圆满举办
2022.10.14 又到了纠结穿不穿秋裤的季节，很多颈椎病患者天气一转凉脖子就发僵，腰椎颈椎病、三高、脱发等问题都越来越早龄化，年轻打工人也得开始注重养生。我们熬过的每一个夜不仅会记录在“日渐冷清”的头顶上，还会记录在“年久失修”的躯体上，年纪轻轻就长了个“富贵包”，腰酸背痛睡不好，头晕耳鸣看不清。
说的是不是你？
10月13日是世界保健日，上海理工大学国家大学科技园特邀高级健康管理师韩小龙带来《请收下！打工人秋季养生与颈椎保养指南》——世界保健日健康主题讲座，给打工人传授健康养生“秘籍”，带领打工人修炼健康操“神功”，顺应时令，对症养生。
讲座的前半部分，韩老师从中医四季养生之道、秋天养生要点、秋天养生饮食、秋天养生穴位四个板块详细讲述了如何把握四季节律进行保健调养，特别是在起居、精神、饮食和运动方面需要注意的事项，并介绍了秋天养生饮食应遵循“养阴防燥”的原则，多吃白色和黄色食物，如白萝卜、银耳、梨等，清心润肺去秋燥，还向大家介绍了几个适合秋季养生的穴位取穴方式及按摩手法。
随后，韩老师讲解了颈椎病发展的不同阶段，提醒大家平时看电脑看手机时要注意避免低头，强调有颈椎问题的人要特别注意颈部保暖和枕头高度，并带领参会职工操练了两套在工位上也能做的健康操，帮助久坐不动的打工人缓解肩颈不适。大家纷纷打开了摄像头，跟着老师的指导伸展肩颈，舒缓放松，积极提问，多会场线上线下一同交流互动。
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